Булава сочетает в себе современные инженерные технологии с древними традициями физических тренировок, чтобы создать эффективное средство прежде всего для поддержания здоровья, и мульти-планарного развития силы (это модное слово означает «трехмерная сила в действии»).

Преимущество булавы над другими снарядами – это ее инновация и дизайн. Проще говоря, стандарты дизайна булавы и стандарты ее качества намного выше по сравнению с другими снарядами.

Главное отличие булавы от других снарядов для развития силы состоит в многомерном характере тренировок, ведь она может быть использована для улучшения координации широкого ряда движений, а не только для тренировки отдельных групп мышц. И это не просто одно из преимуществ среди других, это ее самая важная особенность! Мы живем, работаем и отдыхаем в трех измерениях, и наши тренировки должны проходить соответствующим образом. Мы созданы для того, чтобы жить не в изоляции, а в интеграции. Булава учит ваше тело совершать сложный ряд движений, которые непосредственно используются в повседневной жизни. Булава учит, как применять силу тела посредством разнообразных высокотехничных, спортивных движений.
Следует также отметить, что с помощью булавы можно сделать более техничными целый ряд движений, а не только некоторых ограниченных (как отжимания, подтягивания или повороты). Булава также может быть очень легкой и, тем не менее, значительно способствовать адаптации ваших движений посредством использования движущей силы. При занятиях с другими тяжелыми снарядами для увеличения нагрузки требуется больший вес, который

оказывает ненужную нагрузку на связки и соединительные ткани, постепенно разрушая их. Вместо этого, булава укрепляет ваши связки через тягу и поглощение ударов.

Польза булавы

Булава имеет очень широкий ряд применения и может быть использована для многих целей. И если докопаться до самой сути, то булава – это неуклюжий, тяжелый предмет, который лучше всего использовать для физических тренировок. То есть, почти каждая цель, которую можно достичь упражнениями на силу, можно также достичь с помощью булавы.

Существует более 140 различных упражнений с булавой, которым учит Энциклопедия тренировок с булавой. В ней только базовые упражнения, которые затрагивают все три плоскости движений (сагиттальные, фронтальные и поперечные) и все шесть степеней движения (движение вверх/вниз, направо/налево, вперед/назад, наклоны вверх/вниз, повороты влево/вправо и покачивание влево/вправо). Эти 140 упражнений служат основой для создания комбинаций в будущем и абсолютно новых упражнений, предоставляя, буквально, тысячи возможностей. Вы можете использовать булаву для: последовательного сета, суперсета, кругового сета, дроп-сета, выполнения пирамиды, метода тренировки grease-the-groove, высокоинтенсивной тренировки с интервалами, тренировки с высокой плотностью, с повышающейся плотностью, комбо-тренировки, гибридной тренировки, тренировке двигательных навыков, тренировке на выносливость, на силу и выносливость, на максимальную силу и так далее. Повторюсь, булава – это всего лишь снаряд и вам решать, как его использовать, в зависимости от ваших целей.

Обращаем ваше внимание. Мы изготавливаем деревянные (морилка/лак Тик или Красное дерево) и металлические булавы (любой цвет) — Под заказ любая форма, длина и конфигурация.